Prendre confiance en soi avant de rencontrer quelqu'un
La confiance se construit par de petits pas répétés.
Commencer petit
Salue un voisin, sourie à un commerçant, engage une courte conversation. Ces micro-échanges entraînent le courage sans enjeu.
Chaque petit succès renforce le suivant.
Se préparer
Avant un rendez-vous, prends soin de toi : tenue confortable, sommeil, respiration. Prépare deux ou trois sujets. Cela évite le blanc.
Rappelle-toi que l'autre est probablement aussi stressé.
Accepter l'imperfection
Tu peux être maladroit, rire de toi, hésiter. Cela rend plus humain. Une rencontre n'est pas un examen.
Retiens ce que tu as aimé, pas seulement ce qui t'a gêné.
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